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炭酸水ダイエット
2020年8月8日 カテゴリ:
NEWS
炭酸水ダイエット
①炭酸水は、無糖のものをチョイス!
砂糖が入っているとカロリーが高い為ダイエットには NG
無糖の炭酸水が苦手な場合0kcalであればレモンなどフレーバー付きでも良い。
②炭酸水で満腹感を
食事の量を抑えたいのに、食べ過ぎてしまう…
食事の前に炭酸水を飲んでみましょう。
炭酸ガスによって胃が大きく膨らみ満腹中枢が刺激されるので、食べ過ぎを防げる。
注意点
冷たい炭酸水を少量だけ飲むと、逆に胃の働きが活発になり食欲が増進してしまいます。
常温の炭酸水を300〜500ml程度飲むようにしましょう。
③起き抜けの炭酸水で便秘解消
朝起きてすぐに、冷たい炭酸水を少し飲むと胃腸が刺激されて便秘解消に効果的
頑固な便秘に悩む方には、マグネシウム入りの硬水の炭酸水がオススメ!
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