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こんばんは!
本日は【脂肪がつきにくくなる!お酢の飲み方🥛❤】.
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🌟1日大さじ1杯を薄めて飲む!
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脂肪の減少が確認された酢の量は、
1日に大さじ1~2杯👏✨.
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⚠️酸が強く、空腹時にそのままとると
胃粘膜などの負担になることも!
空腹時は避け、 必ず薄めて飲むようにしよしょう!
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牛乳や豆乳・炭酸水などで割りましょう!
お酢はいろんな種類があるので
自分に合うお酢を見つけて試してみてくださいね👌💗.
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☎️0745-72-8125
【LINE ID】Visage.oji
【営業時間】
平日10:00~19:00
土曜10:00~18:00
日曜10:00~16:00
【定休日】
月曜日・他不定休
詳しくは、HPをご覧ください🔎💕
【HP】//www.visage-visage.com
ご予約・メニュー内容等不明な点は気軽に
お問い合わせください❤
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まつぱ+お試し無料痩身

2020年7月18日 カテゴリ:NEWS
まつげパーマ+痩身無料体験でお越しの
お客様!❤.
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すごいです!くびれがくっきり!
10分のハンドでの施術です!❇.
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痩身エステがはじめてで
不安な方でも
気軽に体験し、話をききにきてくださいね👌.
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不安な点や不明点はお気軽にスタッフに
お尋ねください!.
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お客様の声

2020年7月17日 カテゴリ:NEWS
本日はお客様の声を、ご紹介❤.
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【月会員様 フェイシャル】で、通って頂いている
お客様の声です💗.
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『肌はもちろん肩のコリもほぐして頂いて毎回癒されています❤』.
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と、嬉しいお声をいただきました!✨
ありがとうございます🥰!!!!
これからも全力でサポートさせて頂くので
よろしくお願いいたします🌟🌟.
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定期的に通って頂くことでお肌の調子も整い
身体もとっても楽になりますよ‼️.
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1度身体が重く感じる、お顔がすっきりしない
などのお悩みがあるかたは
体験にいらしてくださいね!
とてもスッキリしますよ😍❇.
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まつげパーマ+お試し無料痩身

2020年7月16日 カテゴリ:NEWS

体脂肪が減らない3つの理由

2020年7月16日 カテゴリ:NEWS
1.夜食のボリュームが多い
朝昼晩のうち、晩ご飯を一番多く摂っていませんか?三食の中で夜食を多く摂ってしまいがちになりますが、夜はほとんどの場合、身体活動量が少なく身体を休めることが多いので、摂り過ぎてしまった分は脂肪として蓄積されてしまいます。
それでは摂り過ぎないようにするにはどうしたらよいか、3つの方法があります。
夜食を摂り過ぎないようにするための3つの方法
1:食べる量を予め決めておく
摂り過ぎを防ぐために一番お勧めできる方法が、予め食べる量を決めておくことです。
食べる分をワンプレートに盛り付けておいて、「今夜はこれだけ!」と決めてしまう方法がお勧めです。そうすることで不要な分の摂り過ぎを抑えることができます!
2:よく噛んで食べる
また、よく噛んで食べることで摂り過ぎを防ぐことができます。その理由は、満腹中枢が刺激され、食欲を抑えることができるからです。予め食べる分を決めて、よく噛んで食べるようにしてみましょう。
3:食物繊維を摂るようにする
よく噛んで食べるには、食物繊維を含んだ食品を選ぶと良いと言えます。食物繊維を多く含む食品として、ワカメや昆布といった海藻類やこんにゃく類、そして野菜類などが挙げられます。
食物繊維を摂るようにする
朝食抜きが多い
「なかなか体脂肪が減らない…」という方、もしかしたら朝食抜きをすることが多いのでは?この朝食抜きというのも、体脂肪がつきやすい身体にしてしまうと言えるのです!
その理由は2つあります。1つは、筋肉量が減少し基礎代謝量の低下を招くからです。朝は夜とは真逆で、これから身体活動量が多くなるという場合がほとんどです。朝食を摂らないとエネルギーが入ってこないため、身体は筋肉を分解してエネルギーを作り出そうとしてしまいます。
筋肉が分解されてしまうということは、筋肉量の減少を招くということです。そのため1日の総消費エネルギーの約70%に相当する基礎代謝量の低下に繋がってしまい、脂肪のつきやすい身体になってしまうと言えるのです。
もう一つの理由は、インスリンが分泌され脂肪合成が促進されるからです。
一食抜いた後に食事を摂ると、血糖値が急激に上がりやすくなります。血糖値が急激に上がると、血糖下降ホルモンである「インスリン」というホルモンが分泌されます。インスリンには血糖値を下げるという働き以外にも、脂肪合成を促す働きがあります。そのため血糖値が急激に上昇すると、インスリンが分泌されるため、脂肪がつきやすくなると言えます。
それでは朝食を摂るようにするためにはどうしたらよいか、その方法を2つお伝えしましょう。
朝食を摂るようにするための2つの方法
1:夜食を摂り過ぎないようにする
朝食を抜いてしまう理由として、前日の夜食を摂り過ぎて食べられないことが挙げられます。そのため、朝食をしっかり摂るようにするには、夜食を摂り過ぎないようにします。
2:早起きをして朝食を摂る時間を確保する
朝食を抜いてしまうもう一つの理由が、「朝食を食べる時間がない」というものです。少し早起きをして、朝食を摂る時間として20分程度確保しておくようにしましょう。
前の日のうちに、朝食の準備を済ませておくことをお勧めします。
朝食を摂る時間を確保する
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感染防止対策

2020年7月15日 カテゴリ:NEWS
【コロナ感染防止対策ご紹介】.
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Visage王寺店では.
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✅従業員の体調管理・体調チェック徹底
✅従業員の手洗いうがい・手指消毒を小まめに実施
✅ご来店頂くお客様への体調チェック・検温・手指消毒ご協力の徹底
✅店の換気・消毒徹底
✅受付での感染防止パーテーション利用
✅マスク着用可能施術あり
など実施しております!👏💕.
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スタッフもマスク着用徹底し
施術時ゴーグル着用しています!✴
手指消毒は、非接触でできるものをご準備して
おります❇.
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安心にご来店していただけるよう日々心がけ
対策させていただいております👌✨.
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何か、お気づきの点などございましたら
改善いたしますので気軽に、
お声がけお願いいたします‼️.
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脚痩せ・くびれGET!

2020年7月9日 カテゴリ:NEWS
脚痩せ・くびれもGET!足パカ💗.
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足パカなどご紹介いたします!
足パカは横になって脚を動かすことで、太ももや腹筋に適度な負荷をかけられるエクササイズ👌💕.
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脚やウエストを引き締めることができる!
さらに、太もものつけ根からしっかり動かすので股関節が柔軟になり、骨盤の位置が整うように❣️
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【結果】
✅姿勢が改善
✅血流も促進
✅冷えやむくみの解消
✅美脚になる(特に太ももがほっそり)!
✅ウエストがキュッ!
①仰向けになって両ひざを立てる
腕は後頭部の下か体の横でもOK
②床と垂直になるよう、両脚をまっすぐ上げる
斜めに上げると効きが半減するので注意!ひざはピンと張らなくてOKです。両脚は軽く閉じて。
90度の角度を意識!
③イタ気持ちいいと感じるところまで両脚を開く
両脚を開き、太ももの内側の筋肉に刺激を与えます。イタ気持ちいいと感じるまでが目安。ここでも、太ももは床と垂直になった状態をキープ。お腹の力でしっかり支えて。
開いたときも垂直をキープ!
④2と3のステップを30回繰り返す(「開いて・閉じる」で1回)
開くのに1秒!閉じるのに1秒!
【point】反動をつけない!
この動きを忠実に続けると結果がでてきます!
スキニーをはくときキツく感じたりしたかたは
すぐに足パカッ始めましょう💕👖
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ポイント1.就寝前に軽い運動をする

運動をすることで新陳代謝が活発になる効果がありますが、寝る前に軽く運動してから入眠することで睡眠中も新陳代謝の高い状態をキープでき、カロリー消費が促されるという理論になります。

ただし、激しい運動をすると交感神経が優位になって入眠しづらくなってしまうので、あくまでも軽い運動に留めておくことがポイント。ストレッチやヨガなど副交感神経を優位にするリラックス効果のある運動が特にオススメです。

ポイント2.睡眠時間は“8時間以上”が理想

睡眠不足に陥いると食生活が乱れたり過食に走ってしまうのは、食欲を抑えるホルモンが減って満腹感を感じずらくなってしまうことが原因の1つとされています。

この食欲を抑えるホルモンは、1日に最低7時間の睡眠をとることで減少を防ぐことができるそう。実際、忙しい毎日では睡眠時間を確保するのも難しいところがありますが、ダイエットのためにも睡眠時間8時間を目指したいところです。

ポイント3.暗い部屋×鼻呼吸×仰向けで寝る

電気をつけたままの明るい部屋で寝ている女性の肥満率は、暗い部屋で寝ている女性と比べて20%も高いという研究結果が話題になりましたが、この原因は明るい光が「睡眠ホルモン」と言われるメラトニンの生成を抑えてしまい睡眠の質を下げてしまうからとされています。もちろん、寝る前にスマートホンのブルーライトを浴びるのもNGです。

また、口呼吸の人が増えてきていると言われていますが、口呼吸だと呼吸が浅くなりがち。鼻から深い呼吸をすることを心がけることで身体のすみずみまで酸素が行き渡らせ新陳代謝を上げていきたいものです。ただし、寝るときに意識してできるものではないので、普段の生活から鼻呼吸をクセ付けしていくことが大切です。さらに、骨盤の歪みも代謝の低下を招く原因の1つとされていますが、寝るときに“横向き”だと下になった骨盤に体重の負荷がかかり、骨盤の歪みにつながってしまいます。できるだけ“仰向け”の正しい姿勢で寝ることも心がけましょう。

1日の約1/3の時間を占める睡眠ですから、その時間を有効につかってダイエットにつなげるというのは理にかなった考え方。今回紹介したポイントは取り入れて損のない簡単なものばかりなので、早速今夜から取り入れてみてくださいね。

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頭痛に効くツボ

2020年7月8日 カテゴリ:NEWS
梅雨の時期のあるある!
頭痛を和らげるツボのご紹介❇.
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頭痛には「ズッキンズッキン😵💥」と脈を打つような血管性の頭痛と、
頭がキューっと「締め付けられる😱‼️」筋肉由来の痛みがあります😭✨.
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私たちは地球上で生活をしている以上、
大気の圧力(気圧)を受け続けています。🌎❇.
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こうした気圧の変化による
体の不調が起こることを「気象病」といいます⛅
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気圧はご存じのように「高気圧」と「低気圧」があります!
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高気圧は空気が重たく、
体にかかる圧も高くなるので、
血管の内側にかかる圧(血管内圧)も高まることで、血流がよくなります。
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一方低気圧は空気が軽いため、体にかかる圧も低くなるため、血流は緩やかになり、老廃物の回収力が低下し「むくみ」が生じやすくなったりします😵💔
そんな体の状況に対してツボに刺激を与えてあげると、血液の流れがよくなり、老廃物の回収を助けてくれます!
それが『内関』と言うツボです!
手首の付け根から指三本
グーをしたりすると真ん中に現れる二本の筋の
真ん中です👌.
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そのツボを押すと梅雨の時期の頭痛なども
楽になりますよ☺💕.
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頭がいたくなったときしてみてくださいね🌟
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夏太り対策

2020年7月5日 カテゴリ:NEWS

ポイント1:入浴ではシャワーではなく「湯船」に浸かるようにする

冷房などで冷えた身体を温めるために、夏場でもできるだけ湯船に浸かるように心がけましょう。

38~40℃程度のぬるめのお湯に10分程度浸かるようにすると、身体を芯から温めることができると言われています。

「湯船」に浸かる

また、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることは、身体を温めるだけでなく疲労回復促進効果も得ることができます。副交感神経が優位になり、リラックス効果により筋肉の緊張を緩め、血流が促進されるからです。

ポイント2:「身体を温める食べ物」を積極的に摂るようにする

暑いとどうしても冷たい飲み物や食べ物を選んでしまいがちです。こうした冷たいものを摂る際には、一気に摂るのではなく少しずつ摂るように心がけましょう。

また、「身体を温める食べ物」を積極的に摂ることもお勧めです。身体を温める食べ物として、ニンジンやカボチャ、玉ねぎなどといった根菜類や味噌や納豆などの発酵食品が挙げられます。

ポイント3:「身体を動かすこと」を習慣づけるようにする

そして何よりも身体を動かすことが大切です!暑いとどうしても活動量が少なくなりがちですが、日頃からストレッチやウォーキング、筋トレなどを習慣づけるようにしましょう。

特に筋トレは、筋肉量を増やして基礎代謝量を高めるために必要です。この時のポイントは、下半身の筋肉を強化するエクササイズを行うことです。なぜならば、全身の筋肉のうちの約70%を下半身が占めていると言われているからです。

具体的にはお尻や太ももの筋肉を刺激する「スクワット」や「フォワードランジ」と、ふくらはぎの筋肉のエクササイズである「カーフレイズ」を、休養日を挟みながら週2~3回行うようにします。

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